cos na

uslyszalem gdzies ze kreatyna wyklucza branie metanabolu i na odwrot,wiecie cos o tym?? jestem w trakcie 5miesiecznego cyklu kreatyny i chce dolaczyc w polowie metanabol. pozdro

Słyszałem ze jest taki programik komputerowy co jak sie mu wpisze ze sie ciska np 15 razy 70kg to oblicza ze np 100 cisnie sie 1 raz, mozecie mi wysłać coś takiego na maila beda sogi albo umiescic do takowego programu linka??

[...] mam dosyc dlugo kilka lat teraz mam 19 glownie mam na policzkach ale w postaci takich czerwonych kropek ktore widac natomiast sa gladkie jak reszta skory o czasu do czasu cos wyskoczy od 2miechow uzywam differin iwidze poprawe skora niejest tlusta anawet po 8h pracy jest sucha ! pozatym nowe pryszcze niewyskakuja juz tak czesto tak wiec na [...]

Zastanawiam się nad wprowadzeniem 2x w tygodniu w dni nietreningowe aerobów min 30- 45min max. Przez ostatnie miesiące przybyło mi kilka ładnych kg mięcha ale krata na brzuchu jest coraz mniej widoczna. Wogóle starsza mnie wczoraj zagięła, że jestem jakiś okrąglejszy na twarzy... . Dlatego musze coś z tym zrobić. Jak myślicie robienie aerobów w [...]

Witam ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 dni daje na odpoczynek (KOŃCZE 5 TYDZIEŃ TRENINGU) ćwiczenia jakie wykonuje to ; brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce piersiowej 100 [...]

Siema, od ponad roku ćwicze obwodowo, tzn nie jest to profesjonalny trening, ale z siłowni wychodze prawie zawsze spompowany :) Jednak od jakichś dwoch miesięcy nie widać zadnych efektów, ani w sile ani w masie.. Postanowiłem zmienić plan ćwiczeń, może to coś pomoże :) A o to on: PN: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12-8 - wyciskanie hantli [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie napięcia seksualnego . gdy mezczyzna przez dłuższy czas nie zaspakaja napięcia seksualnego jak organizm sobie radzi z zbyt wysokim poziomem testosteronu ? zmazy w nocy ? czy coś wtym stylu ? pytanie poważne jak najbardziej . czekam na odpowiedz

witam wszystkich:) Kupiłam dietę na "Po treningu" . Śniadania pierwsze ,drugie ,kolacje są pyszne.Obiady tez, ale np.spaghetti czy coś innego mam po 3-4 razy w tygodniu. Nie wiem czy tak ma być, czy wy tez macie tak ułożona dietę? dla mnie jakaś masakra.pozdrawiam:)

Jakie macie patenty na bezsenność? Moje próby oscylowały wokół różnych specyfików, ogólny efekt marny, coś tam pomogło na chwilę dosłownie, a potem dalej totalny problem z zasypianiem, płytkim snem albo jak już po czymś zasypiam, to budzę się o 5 rano. Są i noce, gdzie nie śpię w ogóle, przewracam się z boku na bok, po jakimś czasie wstaję, robię [...]

Trenuje już 2,5 roku(diete mam), chce przybrać na masie(bez tłuszczowej), jestem aktualnie po redukcji, a wcześniej były dwa cykle krety mono ale bez sukcesu. Jaki zestaw proponujecie?? Coś do 400 zł

znalazlem na K** takie cos: "Odczekanie pomaga oczyścić się receptorom. Fałsz. Okazuje się, że receptory androgenów zwiększają się odpowiadając na zaaplikowanie egzogennych androgenów. Nie ma czegoś takiego jak „zatkanie" albo „oczyszczenie" receptora. To kwestia zwiększania bądź zmniejszania pobierania receptorow androgenów, idąc dalej (upstream [...]

Yo... Trenuje all style karate i chciałbym zacząć chodzic na siłkę, ale nie wiem czy to ma sens tzn. czy przybiore masy i czy w ogóle nie jestem za mlody... Mam 14 lat... MoZe to smieszne ale boje sie ze moge przestac rosnac albo cos...

aktualnie jestem na etapie budowania masy i uzywam 3 produktow HMB,GLUTAMINE, GAIN BOLIC ale chcial bym dozucic cos do tych produktow maksymalnie 2 jakie bys cie mi polecili zgory dziekuje za odp

witam, mam możliwość kupienia białka BX prolongatum 2,3 kg w cenie 100 zł. Problem polega na tym iż data spożycia produktu upłynęła w styczniu. Co sądzicie ? warto ? jak z właściwościami tego białka ? nie było otwierane jak cos.

witam ile ciągnąc fbw ciągne jak na razie zaczynam 3 tydzień by ronin10 2 plany 3x tydzień dieta jest + ewentualnie uzupełnienia jak na razie postęp tylko w sile nóg w przysiadach a masy 0 do diety też biore mono olimpu 13 dzieńkiedy są widovzne efekty w masie po fbw staż 13 meisiecy jak dotąd same splity albo to na co miałem ochotę ale od [...]

Witam.mam taki oto problem: za 3 lata chciałbym startować do szkoły wojskowej.Niestety mój najlepszy wynik z podciągania na drążku z nachwytem (taki jest potrzebny na egzaminach), to 0 Pomożecie mi coś z tym zrobić??Gdybym po 3 latach robił 25 podciągnięć to bym był w 7 niebie ;) Pozdrawiam i liczę na pomoc

Siema. Trenuje na siłownii około 5 miesięcy i jak nie widać po mnie żadnych zmian.Trenuje 3x w tygodniu. Chciałbym polepszyć siłę no i wygląd klaty bo kiepsko . Doradzicie cos, bo wiem , że mi nie idzie ;/. Z góry dzięki!

Elo, mam następujący problem. Piję gainera od wczoraj, nalewam 250ml wody i dosypuję ok. 60g gainera. Po dokładnym wstrząśnięciu powstaje piana na wysokość 0,5 litra. Coś nie tak?

Panowie nie jestem z pierwsze łapanki i cykli się parę zrobiło ale 3 miesiące odpoczynek pół roku rok - różnie bywało. Rezultaty pilnowania żarcia i podgrzewania tego koksem są ale wiadomo każdy chce więcej - mianowicie. Zaczynam teraz propa z npp i winem. 1-10 100mg e2d 1-8 100mg e2d 4-11 30mg ed wplatanie T3 i clena też ale już nie będę tego [...]

Chcialem sie zapytac czy wiecie cos wiecej o metodzie serii 70 sekundowych? Troche czytałem na ten temat lecz za dużo nie było napisane. Nie było nic napisane o doborze ciężarów itp. Chcialem sie zapytac może ktoś ćwiczył tym sposobem i jakie były efekty?